Meditationsangebot
„Giving is receiving…
das, was du bereit bist zu geben,
erhälst du tausendfach zurück.“
Mindfulness Meditation (Vipassana)
Dauer: 80 Minuten pro Sitzung
Wo?
da wo Du bist, online über Video-Chat
Wann? flexibel nach Vereinbarung
Mindfulness Meditation gibt eine schrittweise Einführung in die Achtsamkeits-praxis anhand verschiedener Achtsamkeits-übungen und Meditationstechniken. Wir lernen die Natur unseres Verstandes kennen und üben durch Konzentration auf den gegenwärtigen Augenblick unsere Gedanken zu beruhigen und unser Körperbewusstsein zu schärfen.
Mindfulness Meditation eignet sich für Personen jedes Alters und Hintergrundes und dient der eigenen Selbsterkenntnis und der persönlichen Potentialentfaltung. Der Kurs wie hier angeboten ist frei von religiösen und politischen Inhalten, Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Compassion Meditation (Metta)
Dauer: 75 Minuten pro Sitzung
Wo?
da wo Du bist, online über Video-Chat
Wann? flexibel nach Vereinbarung
Bei dieser geführten Meditation schauen wir uns unterschiedliche Themen (Mitgefühl, Freude etc.) an. Durch bewusst gesetzte Impulse zum jeweiligen werden die Gedanken in eine positive Richtung gelenkt und es eröffnen sich neue Handlungsspielräume. Wir erfahren neue Umgangsmöglichkeiten mit bestimmten Gefühlen und dehnen unser Mitgefühl (metta) aus.
Compassion Meditationen eignet sich ausgezeichnet, wenn Du deine Selbstliebe und dein Selbstbewusstsein stärken willst und hilft dabei, Empathie und Respekt gegenüber sich selbst und allem was ist zu entwickeln. Es handelt sich um eine leicht erlernbare und sanfte Meditationsmethode, welche wertvollen Nutzen für den Alltag mit sich bringt.
Morning of POWER Meditation
Dauer: 60 Minuten pro Sitzung
Wo?
da wo Du bist, online über Video-Chat
Wann? flexibel nach Vereinbarung
Bei dieser angeleiteten Meditation bringst du dein Leben auf Kurs und startest mit deinem Herzensthema durch! Ob beruflich, privat, in der Liebe, finanziell, gesundheitlich – hier hast du den Raum und das Werkzeug, dein individuelles Ziel mit Leichtigkeit zu gestalten und zu verwirklichen! Die Morning of POWER Meditation ist unter anderem inspiriert von Hal Elroys Life Savers und Vishen Lakhianis Sechs-Phasen-Meditation und hilft dir dabei, groß zu denken und dich frei von Ballast zu machen, der dich vielleicht noch zurückhält. Sie ist in mehrere Stufen gegliedert und bietet eine erfolgserprobte Routine für die mühelose Erreichung deiner Ziele.
Der Kurs ist für Jedermann und Jedefrau geeignet und hat eine beschränkte Teilnehmerzahl um bestmögliche Qualität und Übungserfolg zu garantieren.
Chakra Balance Meditation
Dauer: 90 Minuten pro Sitzung
Wo?
da wo Du bist, online über Video-Chat
Wann? flexibel nach Vereinbarung
Dieser Meditationstechnik liegt das chinesische und das indische Wissen der Energielehre zu Grunde, auf welchen ebenfalls die Akupunkturarbeit, Yoga und Qigong und co fußen. Der menschliche Körper besitzt demnach bestimmte Körperregionen in denen Energie gebündelt zusammenfließt. In der indischen Philosophie geht man von sieben im Körper entlang der Wirbelsäule liegenden Hauptzentren (chakra = Rad) aus. Ist der Energiefluss in einem oder mehreren Zentren blockiert, so kann die Energie nicht mehr frei fließen und es entsteht ein Ungleichgewicht welches wir Krankheit nennen. Bei der Chakra Balance Meditation widmen wir uns in einer geführten Meditation in jeder Sitzung einem bestimmten Energiezentrum des Körpers und den damit verbundenen Lebensthemen. Die Meditation unterstützt die Lösung von Blockaden und kann sich förderlich auf den Energiehaushalt auswirken. Das System kann wieder zurück in seine Balance finden. Zusammenhänge zwischen dem Innen und Außen werden klarer.
Chakra Balance Meditation ist für Personen jedes Alters und Hintergrundes geeignet, Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Eye Contact Meditation
Dauer: 60 Minuten pro Sitzung
Wo?
da wo Du bist, online über Video-Chat
Wann? flexibel nach Vereinbarung
Eye Contact oder Eye Gazing ist eine wunderbare Methode um in Verbindung mit deiner Umwelt zu kommen und dich zugleich selbst neu zu entdecken. Unbekannte kommen zusammen und blicken sich für einen festgelegten Zeitraum in die Augen ohne dabei zu sprechen. Das was jeder mitbringt, darf wirken, dabei ist so ziemlich alles erlaubt – weinen, lachen, ernst, traurig, wütend, fröhlich sein. Schau einfach mal, was bei dir passiert – immer wieder eine spannende Erfahrung. Keine Vorkenntnisse notwendig, jeder ist willkommen!
Wünschst Du Einzel- oder Gruppenkurse bei Dir vor Ort, Kurse für Unternehmen oder Kurse in englischer Sprache? Komm gerne auf uns zu.
Hinweis aus rechtlichen Gründen: Die Teilnahme an einem Kurs kann nicht die medizinische Behandlung und Diagnose oder Therapie eines Arztes, Psychiaters, Psychotherapeuten oder eines Heilpraktikers ersetzen. Es werden von meiner Seite aus weder Diagnosen erstellt noch physische oder psychische Beschwerden und Erkrankungen behandelt. Meine Tätigkeit ist gesundheits- und entspannungsfördernd. Die Begleitung dient der Anregung von lernorientierten und entwicklungsunterstützenden Prozessen im Klienten. Meine Absicht ist, Anleitung, Inspirationen und Hilfe zur Selbsthilfe zu vermitteln sowie bei der Bewusstwerdung von Gesetzmäßigkeiten und Zusammenhängen des Lebens zu unterstützen.
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